Daftar Buah Untuk Melancarkan BAB

Sering disebut kesulitan usus (pintu) atas nama konstipasi atau sembelit gangguan dalam aktivitas sehari-hari. Untuk mencerna sehat, salah satu resep adalah untuk makan buah-buahan dan sayuran secara teratur dan teratur. Dalam hal ini, ada beberapa buah yang lebih memilih konsumsi sembelit.


Kesulitan buang air kecil dan sembelit adalah gangguan pencernaan yang umum diderita oleh banyak orang, karena ada hambatan untuk sistem pencernaan. Sembelit ditandai dengan kelainan buang air besar. Akan mencerna defisit dalam usus kering sulit untuk menghapus dan membuat tinja tekstur padat. Kami tidak melakukan pintu sudah, tapi orang dengan sembelit biasanya dibebaskan. Di antara gejala lain yang bisa dialami:

Hal ini lebih mudah untuk memisahkan membayar.
Bab merapikan kurang dari 3 kali untuk konsumsi pemisahan buah frekuensi seminggu.Utamakan tidak normal
Secara umum, pegangan pintu bisa dilakukan di rumah dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup. Beberapa hal untuk makan dalam jumlah yang lebih tinggi dari kelembaban, dan meningkatkan aktivitas fisik, jenis yang tinggi serat, makanan, dan makan.
Banyak dari bawah buah, Anda dapat memilih untuk memulai buang air besar.

jeruk

Yang tidak terbiasa dengan popularitas ini buah jeruk? ukuran besar jeruk mengandung banyak serat 4 gram menyediakan sekitar 86 kalori. Nilai gizi ini adalah jeruk Kvakeh mengaktifkan bab yang benar karena mengandung serat yang tinggi.

apel

Salah satu buah sederhana, sering ditemukan di pasar, kios, atau buah dari toko adalah apel umum. Keuntungan Apple adalah bahwa hal itu dapat dikonsumsi oleh kulit karena mengandung banyak serat dan bahwa ada dalam pulp. 3,3 gram apel berukuran sedang dengan serat alami.

Pir dan kiwi

Dua buah-buahan pendek dibandingkan dengan jeruk dan apel. Anda bisa mendapatkan pir dan kiwi di supermarket dan toko-toko buah segar. Karena ukurannya yang kecil, pir mengandung sekitar 4,4 gram serat. Berbagai buah-buahan seperti serat tinggi / buah rendah dan kiwi dengan gula, sehingga aman bagi kesehatan lambung. Ini memberikan 5 gram vitamin C dan lebih dari dua kali lipat kecukupan harian buah kiwi tingkat hari.
Hal ini juga menyebabkan tepung sembelit, ini adalah catatan dari beberapa buah
Apapun, ada buah-buahan yang benar-benar merangsang sembelit pada buah yang memfasilitasi gerakan usus. Untuk mencegah atau memperburuk gejala sembelit Anda telah menderita, disarankan untuk menghindari buah berikutnya.
pisang

Buah, seperti pedang bermata dua, yang dapat mempengaruhi dengan mudah dan menyebabkan sembelit. Efek yang berbeda pada pematangan buah terpengaruh. Pisang hijau yang belum matang dapat menyebabkan sembelit. Di satu sisi, pisang matang memiliki kandungan tinggi serat, sehingga mereka dapat mulai pintu. Jadi itu tidak bisa dihindari sepenuhnya, tetapi lebih berhati-hati ketika memilih pisang matang dan kualifikasi untuk sembelit sesegera mungkin.

kesemak

efek ganda seperti halnya dengan pisang, juga harus dianggap sebagai buah konsumsi kesemek. Mengandung asam tanat yang tinggi, juga, mencicipi kesemek asam. Hal ini memungkinkan masing-masing untuk memperlambat gerakan makanan melalui usus besar dan kejengkelan kesulitan buang air besar. Tapi Alpersemonat manis, tapi mereka cenderung aman karena gejala sembelit.

makan langsung terbaik dan pengolahan?
Tidak perlu khawatir, Anda bisa makan buah langsung ke pintu atau ke alamat peluncuran. Tapi, tentu saja akan lebih baik untuk mengkonsumsi buah masih segar dalam kasus ini. Hal ini dapat diperlakukan sebagai penyesuaian dalam apel dan pir jus sebagai alternatif. Kedua jenis jus bisa meningkatkan kandungan cairan dan frekuensi buang air besar.
Jika Anda makan buah, jika Anda masih tidak dapat memperburuk atau pengalaman sembelit berpengalaman, dan kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. nyeri perut, tinja berdarah, dan yang berhubungan dengan berat badan pengalaman jika sembelit jatuh, segera hubungi dokter Anda.

tidak dapat ditingkatkan selama lebih dari 3 minggu, itu mendorong untuk menjaga pembahasan dokter untuk sembelit. Dalam hal ini, Anda tidak akan memiliki dampak yang signifikan pada upaya meringankan sembelit serius, dan mungkin makan buah untuk mengaktifkan bab ini. Silakan berkonsultasi dengan dokter Anda untuk perawatan yang tepat dari kondisi yang dialami.